Tidur Yang Tidak Cukup Pada Anak-Anak Berhubungan Dengan Pola Makan Yang Buruk, Obesitas dan Lainnya

Studi baru menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan gaya hidup yang tidak sehat.

Sebuah studi baru yang dilakukan di antara lebih dari 177.000 siswa menunjukkan bahwa durasi tidur yang tidak memadai dikaitkan dengan profil gaya hidup yang tidak sehat di antara anak-anak dan remaja.

Hasil menunjukkan bahwa durasi tidur yang tidak memadai dikaitkan dengan kebiasaan diet yang tidak sehat seperti melewatkan sarapan (rasio odds yang disesuaikan 1,30), konsumsi makanan cepat saji (OR 1,35) dan mengonsumsi manisan secara teratur (OR 1,32). Kurang tidur durasi juga dikaitkan dengan peningkatan waktu layar (OR 1,26) dan kelebihan berat badan / obesitas (OR 1,21).

"Sekitar 40 persen anak-anak sekolah dalam penelitian ini tidur kurang dari yang direkomendasikan," kata penulis senior Labros Sidossis, PhD, profesor terkemuka dan ketua Departemen Kinesiologi dan Kesehatan di Rutgers University di New Brunswick, New Jersey. "Tingkat tidur yang tidak memadai dikaitkan dengan kebiasaan diet yang buruk, peningkatan waktu layar dan obesitas pada kedua jenis kelamin."

Hasil studi ini diterbitkan dalam edisi 15 OktoberJournal of Clinical Sleep Medicine.

The American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan bahwa anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun harus tidur sembilan sampai 12 jam secara teratur untuk meningkatkan kesehatan yang optimal. Remaja berusia 13 hingga 18 tahun harus tidur delapan hingga 10 jam.

Data populasi berasal dari survei kesehatan berbasis sekolah yang diselesaikan di Yunani oleh 177.091 anak (51 persen laki-laki) antara usia 8 dan 17 tahun. Kebiasaan makan, jam tidur biasa di hari kerja dan akhir pekan, status aktivitas fisik, dan aktivitas menetap dinilai melalui kuesioner elektronik yang diselesaikan di sekolah. Anak-anak yang melaporkan bahwa mereka biasanya tidur kurang dari sembilan jam per hari, dan remaja yang tidur kurang dari delapan jam per hari, diklasifikasikan sebagai kurang tidur. Pengukuran kebugaran antropometri dan fisik diperoleh oleh guru pendidikan jasmani.

Proporsi pria yang lebih besar daripada wanita (42,3 persen versus 37,3 persen) dan anak-anak dibandingkan dengan remaja (42,1 persen versus 32,8 persen) melaporkan durasi tidur tidak cukup. Remaja dengan durasi tidur yang tidak mencukupi juga memiliki kebugaran aerobik yang lebih rendah dan aktivitas fisik.

"Temuan yang paling mengejutkan adalah bahwa kebugaran aerobik dikaitkan dengan kebiasaan tidur," kata Sidossis. “Dengan kata lain, kebiasaan tidur yang lebih baik dikaitkan dengan tingkat kebugaran aerobik yang lebih baik. Kita dapat berspekulasi bahwa tidur yang cukup menghasilkan tingkat energi yang lebih tinggi di siang hari. Oleh karena itu, anak-anak yang tidur nyenyak mungkin lebih aktif secara fisik pada siang hari dan karenanya memiliki kapasitas aerobik yang lebih tinggi. ”

Para penulis mencatat bahwa hasil mendukung pengembangan intervensi untuk membantu siswa meningkatkan durasi tidur.

“Kurangnya durasi tidur di antara anak-anak merupakan masalah kesehatan yang rendah dalam masyarakat yang terbaratkan,” kata Sidossis. “Mempertimbangkan temuan epidemiologi ini, orang tua, guru, dan profesional kesehatan harus mempromosikan strategi yang menekankan pola tidur yang sehat untuk anak usia sekolah dalam hal kualitas dan durasi.”

Source