Keseimbangan Waktu Layar (Screentime) Dan Offline

"Apakah benar para eksekutif teknologi Silicon Valley tidak membiarkan anak-anak mereka menggunakan layar?"

Saya berada di pantai timur Amerika Serikat, berbicara dengan orang tua dan, sekali lagi, ditanya pertanyaan yang sepertinya tidak dapat saya hindari.

Saya mengamati dengan rasa ingin tahu desas-desus yang sedang berlangsung tentang bagaimana orangtua Silicon Valley - khususnya mereka yang adalah eksekutif teknologi dan investor - menjauhkan anak-anak mereka dari layar. Kisah-kisah ini cenderung menciptakan kecemasan tingkat rendah serta mempermalukan orang tua yang ditujukan pada mereka yang membiarkan anak-anak mereka menggunakan layar.

Selama 15 tahun terakhir, saya telah bekerja sebagai konsultan pendidikan yang berfokus pada masalah fungsi eksekutif dengan remaja dan remaja di kantor sekitar 8 km dari Google, Facebook dan kampus utama Apple.

Bukan rahasia lagi bahwa penggunaan media sosial dan teknologi telah menjadi topik hangat, terutama karena hanya ada sedikit penelitian tentang hubungan antara teknologi remaja dan penggunaan media sosial dan perkembangan otak jangka panjang dan kesehatan mental.

National Institutes of Health di Amerika Serikat baru-baru ini meluncurkan studi Pengembangan Kognitif Otak Remaja, yang akan melacak lebih dari 11.000 remaja untuk menyelidiki faktor-faktor yang mempengaruhi kaum muda, termasuk dampak penggunaan layar pada perkembangan otak.

Penelitian telah mengaitkan penggunaan media digital dengan kualitas dan durasi tidur yang lebih buruk, yang, seperti yang dicatat oleh peneliti tidur Matthew Walker dalam bukunya Why We Sleep, dapat dengan mudah memengaruhi fokus, suasana hati, dan kesejahteraan mental.

Setelah menghabiskan tahun lalu bepergian ke lebih dari 35 kota di AS berkonsultasi dengan sekolah-sekolah tentang masalah sosial media, teknologi dan kesehatan siswa, serta mengunjungi sekolah-sekolah di Silicon Valley, saya mendapati bahwa ini adalah kekeliruan yang diinginkan oleh sebagian besar orangtua di bidang teknologi. anak-anak mereka menjalani kehidupan yang sepenuhnya bebas layar.

Mungkin lebih mudah untuk menjaga anak-anak yang lebih muda dari menggunakan layar, tetapi orang tua Lembah Silikon yang saya wawancarai sepakat bahwa itu tidak realistis setelah anak-anak usia sekolah. Sebagai gantinya, mereka fokus pada menemukan cara untuk memastikan anak-anak mereka memiliki pengalaman yang sehat secara online dan dalam kehidupan nyata.

Mr Loren Cheng, direktur manajemen produk untuk Facebook Messenger Kids, memiliki tiga anak - anak kelas lima, anak kelas dua dan anak prasekolah. Dia memungkinkan mereka menggunakan teknologi untuk mempromosikan penciptaan, kolaborasi atau komunikasi.

Anak kelas dua-nya menyukai Minecraft dan baru-baru ini menggunakan tutorial video online untuk membangun kastil yang rumit dengan perangkap bawah tanah. Siswa kelas lima itu mengirim pesan kepadanya di sore hari ketika dia masih bekerja, percakapan yang dia tidak yakin akan terjadi sebaliknya.

Kegiatan-kegiatan ini menunjukkan perbedaan yang sering diabaikan dalam bagaimana dan kapan teknologi digunakan.

Misalnya, seorang anak yang secara pasif menatap layar berbeda dari orang yang secara aktif berkomunikasi dengan kakek-nenek via FaceTime atau menggunakan alat online untuk proyek-proyek kreatif.

Untuk anak-anak yang lebih muda, pedoman ketat bisa menjadi sangat penting. Tetapi seiring bertambahnya usia anak, penting bagi orang tua untuk memperbaiki waktu bagi mereka untuk offline.

Memantau aplikasi seperti Bark atau OurPact berfungsi paling baik dalam konser dengan percakapan seputar penggunaan, bukan sebagai pengganti.

Tentu saja, apa yang berhasil untuk satu keluarga mungkin tidak berlaku untuk yang lain. Tetapi seringkali lebih efektif untuk memberlakukan aturan daripada mengurangi waktu di layar begitu seorang anak mengembangkan kebiasaan layar.

Pilihan lain yang baik adalah memberikan langkah-langkah untuk penggunaan tambahan, katakanlah, mulai dengan ponsel flip dan kemudian pindah ke smartphone, atau menciptakan lingkungan di mana akses ke smartphone atau layar merupakan pengecualian daripada default.

Bapak Mike Popek, yang bekerja di Google selama hampir 14 tahun dalam manajemen, dan istrinya memiliki tiga anak, berusia sembilan, tujuh dan tiga tahun.

Anak-anaknya yang lebih besar diizinkan satu jam waktu menonton malam di komputer di ruang tamu, tetapi hanya setelah pekerjaan rumah selesai dan makan malam disajikan. Keluarga tidak membuat perbedaan antara video pendidikan dan pengalaman interaktif dan menggulir informasi secara online selama jam tersebut.

"Tidak mungkin Anda bisa mengatakan 'tidak' ke layar. Itu tidak mungkin," katanya. "Mereka akan sangat dirugikan dalam hidup mereka jika mereka tidak memiliki pengalaman dengan jenis teknologi ini."

Ms Melanie Wendt, ahli terapi sekolah di sekolah menengah negeri di Silicon Valley, menangani masalah ini di tempat kerja dan di rumah.

Para siswa yang dia lihat menghabiskan banyak waktu di ponsel mereka dan bermain video game.

Dia dan suaminya menetapkan batasan untuk anak laki-laki mereka sendiri, berusia 10 dan delapan tahun.

Putranya yang lebih tua memiliki iPad, yang ia gunakan satu hingga dua jam seminggu, dan anak-anak lelaki itu memiliki Xbox. Tetapi mereka tidak diizinkan bermain video game, melainkan menghabiskan waktu di FIFA dan game olahraga lainnya.

Dia merasa strategi terpenting untuk mempromosikan pengalaman online dan kehidupan nyata yang sehat adalah konsisten.

Dia menemukan bahwa putranya lebih sadar akan penggunaan layar mereka sendiri dan orang lain. Mereka akan memperhatikan ketika mereka keluar makan malam dan semua orang di meja dekat mereka asyik dengan telepon mereka. "Saya merasa seperti saya telah meningkatkan kesadaran," katanya.

Dia pikir itu tidak masuk akal untuk mengambil pendekatan kejam untuk membatasi penggunaan teknologi. "Dengan memotong sesuatu dari kehidupan mereka, itu membuatnya lebih menarik. Itu sebabnya kami memutuskan untuk tidak sepenuhnya mengambilnya," tambahnya.

Membantu anak-anak dan remaja menciptakan waktu offline yang konsisten dan terkotak adalah kuncinya, meskipun apa yang terlihat berbeda tergantung pada usia anak-anak dan kerentanan mereka terhadap teknologi yang berlebihan.

Menjauhkan ponsel dari kamar tidur di malam hari dan melacak, memantau dan mematikan penggunaan dengan alat-alat seperti Apple's Screen Time atau Google's Family Link dapat menciptakan struktur dan percakapan yang konsisten seputar kesadaran.

Untuk membantu remaja dan remaja menjadi lebih sadar, saya sarankan orang tua meminta anak-anak untuk melakukan sedikit riset sebelum mengunduh aplikasi baru atau membuka akun online baru.

Siapa yang membuat aplikasi? Apakah ada skandal terkait berita terbaru? Bisakah mereka menemukan sesuatu tentang privasi data aplikasi dan masalah keamanan siber?

Proses investigasi ini dapat membantu anak-anak merenungkan bagaimana dan di mana mereka harus menghabiskan waktu online. Dan itu tidak kurang berlaku untuk aplikasi yang dipasarkan sebagai pendidikan, seperti yang diperingatkan FBI baru-baru ini.

Seperti yang dikatakan oleh Bapak Dan Zigmond dari Instagram, ayah dari dua anak perempuan remaja yang memiliki smartphone, mengatakan: "Masalah mendasar seputar pengasuhan dan ... membantu anak-anak membuat pilihan yang sehat sama saja." (AH)

Source