Berapa Banyak Waktu Layar (Screentime) Yang Seharusnya Anak Dapatkan?

SINGAPURA - Walaupun sebagian besar orang tua meyakini bahwa tidak sehat bagi anak-anak untuk menempel pada layar, mereka sering meninggalkan mereka di depan televisi atau dengan iPad atau telepon dengan imbalan kedamaian dan ketenangan.

Tetapi orang tua tidak perlu merasa terlalu bersalah - panduan baru tentang waktu layar anak-anak dari Inggris menunjukkan bahwa bukti kerusakan dari waktu layar sering berlebihan.

Royal College of Pediatri dan Kesehatan Anak (RCPCH) mengatakan awal bulan ini bahwa mereka tidak akan merekomendasikan batas waktu yang sesuai usia karena tidak ada cukup bukti bahwa waktu penyaringan membahayakan kesehatan anak pada usia berapa pun.

Sebagai gantinya, ini merekomendasikan agar keluarga menegosiasikan batas waktu layar dengan anak-anak mereka berdasarkan kebutuhan mereka. Orang tua harus memutuskan berapa banyak yang cukup.

Namun, pihak kampus memang merekomendasikan agar anak-anak menahan diri dari menggunakan perangkat digital pada jam sebelum tidur karena bukti bahwa mereka dapat membahayakan tidur.

Pedoman tersebut dapat terlihat konservatif karena banyak orang tua sering membatasi waktu layar anak-anak mereka.

Di Amerika Serikat, American Academy of Pediatrics merekomendasikan batas waktu sesuai usia.

Seorang juru bicara RCPCH mengatakan tidak dapat menemukan bukti yang konsisten untuk manfaat kesehatan tertentu atau kesejahteraan dari waktu layar.

"Meskipun ada hubungan negatif antara waktu layar dan kesehatan mental, tidur dan kebugaran yang buruk, kami tidak dapat memastikan bahwa tautan ini bersifat kausal, atau jika faktor lain yang menyebabkan hasil kesehatan negatif dan waktu layar yang lebih tinggi," katanya.

TAPI ITU BISA MENJADI MASALAH

Namun, para ahli medis memperingatkan bahwa kurangnya bukti kuat tidak berarti bahwa waktu pemeriksaan yang berlebihan tidak berbahaya.

Masalah muncul ketika waktu layar menggantikan aktivitas fisik dan interaksi sosial tatap muka dan memengaruhi tidur dan kinerja sekolah.

"Masih ada beberapa kontroversi, tetapi konsensus keseluruhan adalah bahwa waktu pemutaran film yang berlebihan tidak dianjurkan, terutama untuk anak-anak," kata Dr Ong Say How, seorang konsultan senior dan kepala departemen psikiatri perkembangan di Institute of Mental Health.

Dia menambahkan: "Beberapa anak tidak mandi atau makan sampai larut malam meskipun ada permintaan dari orang tua mereka. Mereka juga mengorbankan tidur mereka dan kita tahu bahwa anak-anak Singapura kurang tidur."

Dalam beberapa tahun terakhir, literatur ilmiah yang mendukung hubungan antara penggunaan teknologi dan gejala telah berkembang, kata Dr Gary Small, seorang profesor psikiatri dan direktur University of California, Longevity Center di Los Angeles.

"Kelompok kami melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa pra-remaja yang pergi selama lima hari tanpa televisi, komputer atau ponsel pintar mengalami peningkatan signifikan dalam kecerdasan emosional dan sosial," katanya.

Penelitian juga mengaitkan waktu layar yang berlebihan dengan efek negatif lain seperti memori yang lebih buruk.

"Ketakutan utama dengan meningkatnya penggunaan perangkat digital adalah bahwa hal itu akan mengkompromikan waktu yang dihabiskan untuk kegiatan fisik atau di luar ruangan, tidur dan interaksi manusia dengan anak-anak lain atau orang dewasa dalam periode 24 jam yang khas," kata Dr Wendy Liew, seorang dokter anak, dengan minat khusus dalam neurologi, di SBCC Baby & Child Clinic.

KETAHUI BERAPA BANYAK PENGGUNAAN MEDIA DIGITAL

Dr Yang Linqi, seorang dokter anak di Thomson Medical Centre, mengatakan pedoman Inggris yang baru didasarkan pada pemikiran saat ini bahwa waktu layar harus dikontrol, tetapi mengatakan bahwa tidak semua waktu layar itu buruk.

Dia mengatakan pedoman tersebut ditujukan untuk anak-anak yang lebih tua dan orang muda, dan tidak relevan untuk bayi yang lebih muda dan balita.

Dr Ong mengatakan, sebagai panduan, seorang anak berusia di bawah 18 bulan tidak boleh terkena waktu skrining, karena ia masih belajar keterampilan dasar seperti toileting dan makan.

Anak-anak yang lebih tua dapat memiliki waktu layar yang terbatas, meskipun waktu layar seharusnya tidak mencegah seorang anak menjelajahi lingkungannya dan mendapatkan pengalaman baru, katanya.

"Anak-anak juga mengembangkan keterampilan motorik dan bahasa mereka yang baik, dan waktu layar tidak akan membantu di daerah-daerah itu," tambahnya.

"Interaksi tatap muka masih merupakan cara yang lebih disukai dalam keterlibatan sosial. Ini adalah saat Anda mengaktifkan lebih banyak pembelajaran saat Anda menggunakan lebih banyak perangkat keterampilan - motorik, fisik, keterampilan sosial," kata Dr Ong.

Dr Small mengatakan moderasi adalah kuncinya.

"Satu prinsip penting yang perlu diingat adalah bahwa ketika kita menghabiskan banyak waktu untuk tugas mental tertentu, sirkuit saraf yang mengendalikan tugas itu menguat," katanya.

"Namun, ketika kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk tugas tertentu seperti bermain video game, kemungkinan kita mengabaikan tugas mental lainnya seperti percakapan dan latihan fisik, dan sirkuit saraf yang mengendalikan tugas-tugas itu melemah."

YANG ORANG TUA BISA LAKUKAN

Orang tua perlu mengawasi anak-anak mereka ketika datang ke layar lebar.

"Otak seorang anak seperti spons. Seorang anak muda dan belum dewasa mungkin tidak dapat membedakan mana yang nyata dan mana yang tidak, apa yang benar dan apa yang tidak benar," kata Dr Ong.

Batas harus ditegakkan sejak muda, sehingga anak tahu dia tidak memiliki akses gratis ke media digital. "Kamu tidak bisa menerima begitu saja bahwa dia akan tahu kapan harus berhenti," katanya.

Dr Lim Boon Leng, seorang psikiater di Rumah Sakit Gleneagles, mengatakan kesalahan umum yang dilakukan orang tua adalah dengan membiarkan anak-anak yang sangat muda bebas mengendalikan penggunaannya ketika mereka di pra-sekolah dan membatasi mereka begitu ada tekanan akademik.

"Memiliki kendali atas waktu layar sejak hari pertama adalah penting agar anak menerima bahwa dia membutuhkan bimbingan untuk itu."

Juga, orang tua harus mengajari anak-anak mereka cara melindungi diri mereka sendiri secara online, seperti tidak mengungkapkan data pribadi, kata Dr Ong.

"Orang tua dapat terlibat dengan anak mereka di media sosial dan, dalam prosesnya, berinteraksi dan membimbing mereka secara online," katanya.

"Orang tua harus mendapat informasi yang lebih baik tentang media digital. Sangat sering, mereka tidak mengerti tentang media digital, dan karenanya, anak itu bebas dalam melakukannya, dan saat itulah ia bisa lepas kendali."

Dr Liew mengatakan yang paling penting adalah bagaimana orang tua akan membimbing anak-anak mereka dalam penggunaan media digital.

"Untuk anak-anak yang lebih muda, menentukan konten itu penting. Duduk dengan anak-anak dan menonton bersama dapat membantu mereka memahami apa yang mereka lihat," katanya.

"Menempatkan batas konsisten pada waktu yang dihabiskan dan memastikan bahwa ini tidak berdampak pada aktivitas di luar ruangan, tidur dan sebagainya adalah penting, dan juga memastikan interaksi manusia dan waktu bebas media seperti saat waktu makan."

SEBERAPA BURUK EFEK NEGATIFNYA?

Terlalu sering menggunakan perangkat digital dapat menyebabkan kecanduan perilaku, pengabaian sekolah, kegagalan akademik dan konflik keluarga yang parah. Ini juga dikaitkan dengan depresi, kata Dr Lim.

Juri masih belum mengetahui apakah waktu layar yang berlebihan dapat mengakibatkan kecemasan, depresi, dan efek psikologis negatif lainnya, mengingat media digital belum ada sejak lama, kata Dr Ong.

Sejauh ini, ada "sedikit petunjuk hubungan" antara waktu layar yang berlebihan dan efek ini.

Diterjemahkan oleh Google Terjemah


Source