Mendidik Anak Yang Percaya Diri Dengan Tubuhnya

Diterjemahkan oleh Google Terjemah

Bagaimana orang tua dapat mendorong citra tubuh yang positif?

“Ibu saya selalu melakukan diet, tidak diet, atau terobsesi dengan makanan. Dia terus-menerus mengeluh tentang tubuhnya. Dia menyerahkan perjuangan ini kepada saya dan saya tidak ingin melakukan hal yang sama kepada anak-anak saya. Saya ingin yang lebih baik untuk mereka. "

Ini adalah refrain yang sering saya dengar di kantor saya. Bahkan, itu adalah salah satu alasan paling umum yang orang berikan untuk mencari pengobatan untuk masalah makan dan masalah citra tubuh.

Bagi kita yang berjuang dengan masalah citra tubuh, kita tidak ingin anak-anak kita mengikuti jejak kita. Kita tahu sakitnya menghabiskan begitu banyak waktu, energi, dan sumber daya berharga kita yang berjuang melawan diri sendiri. Tidak pernah ingin berada di foto keluarga. Memilih keluar dari makanan keluarga. Tidak ingin keluar dari mobil saat mengantar karena takut anak-anak kita akan malu pada kita. Duduk di pertandingan sepak bola tidak berfokus pada bagaimana anak kita bermain, tetapi menilai ibu-ibu lain, terobsesi dengan siapa yang lebih kurus dari kita. Dan bagaimana mereka bisa seperti itu. Dan apa yang harus mereka pikirkan tentang kita.

Itu semua bisa memakan. Tentunya ini adalah elang laut yang tidak seorang pun dari kita ingin anak-anak kita bawa.

Bagaimana kita memutus siklus? Bagaimana kita bisa membesarkan anak-anak yang percaya diri dan bebas dari rasa malu yang telah menghinggapi generasi kita?

Itu dimulai dari kita. Orang tua memiliki dampak dramatis pada citra tubuh anak-anak mereka. Sebagian besar penelitian telah dilakukan pada ibu dan anak perempuan, jadi itulah yang akan saya bicarakan di sini. Para ahli percaya bahwa bagaimana perasaan seorang ibu tentang tubuhnya sendiri adalah salah satu prediktor paling penting tentang bagaimana perasaan seorang anak tentang tubuhnya sendiri. Jika seorang ibu memperhatikan berat badannya, seorang anak perempuan lebih cenderung memperhatikan berat badannya. Ketika ada pembicaraan terbuka tentang berat dan bashing tubuh di rumah (bahkan ketika itu tidak ditujukan pada anak), anak-anak bahkan lebih berjuang. Dan bahkan tidak memulai saya dengan apa yang terjadi ketika orang tua langsung mengkritik tubuh anak-anak mereka atau menempatkan anak-anak mereka dalam diet. Katakan saja ini adalah sejarah banyak orang dewasa yang saya lihat di kantor saya.

Jadi apa hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk mendorong citra tubuh yang sehat pada anak-anak kita?

Atasi masalah citra tubuh kita sendiri. Dan kebanyakan dari kita memilikinya. Lebih dari 97 persen wanita memiliki setidaknya satu pemikiran membenci tubuh setiap hari. Sembilan puluh satu persen wanita tidak puas dengan tubuh mereka. Jumlah ini sangat tinggi karena kebencian tubuh adalah hasil alami dari budaya kita yang berantakan. Kita diindoktrinasi untuk percaya bahwa tubuh kita cacat dan bahwa nilai kita ditentukan oleh ukuran celana kita atau angka pada skala. Kita perlu melepaskan kepercayaan beracun ini dan mempelajari kembali bagaimana memercayai tubuh kita sendiri dan berdamai dengan diri kita sendiri.

Jika Anda berjuang dengan kebencian tubuh, merasa terjebak dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, berjuang dengan gangguan makan atau gangguan makan, atau sedang mencari hubungan yang lebih sehat dengan makanan dan tubuh Anda, saya mendorong Anda untuk mencari dukungan dari kesehatan mental berlisensi. profesional yang berspesialisasi dalam gangguan makan dari perspektif berat badan Health At Every Size®.

Source